Αιθέρια Έλαια - Συνταγή Αρωματοθεραπείας κατά του Άγχους
Οι έντονοι ρυθμοί της καθημερινότητας προκαλούν άγχος, στρες, κόπωση.
Τι πιο ανακουφιστικό μπορείτε να σκεφτείτε μετά από μια δύσκολη μέρα, από ένα ζεστό χαλαρωτικό μπάνιο εμπλουτισμένο με αιθέρια έλαια για αναζωογόνηση και ξεκούραση.
Η συγκεκριμένη μέθοδος χρήσης των αιθερίων ελαίων είναι πολύ απλή, εύκολη και γρήγορη.
Τα αιθέρια έλαια έχουν πολλαπλές δράσεις, οι οποίες οφείλονται στα πάνω από 100 διαφορετικά συστατικά που περιέχονται σε αυτά. Ανάλογα με τη δομή και το κυρίαρχο συστατικό, κάθε αιθέριο έλαιο έχει διαφορετική θεραπευτική επίδραση στον οργανισμό.
Τρόπος δράσης των αιθέριων ελαίων στο μπάνιο:
Όταν προσθέτουμε μερικές σταγόνες (2-15) από το αιθέριο έλαιο της επιλογής μας, το άρωμα πυροδοτεί την όσφρηση, η οποία ως βιολογικό σήμα μεταφέρεται στο μεταιχμιακό σύστημα του εγκεφάλου και στον υποθάλαμο μέσω του οσφρητικού βολβού.
Ως αποτέλεσμα, απελευθερώνονται ουσίες-νευροδιαβιβαστές που μεταφέρουν το μήνυμα-σήμα από το νευρικό στα υπόλοιπα συστήματα του σώματος, προσδίδοντας έτσι το επιθυμητό αίσθημα της χαλάρωσης και ανακούφισης.
Τέτοιου είδους ουσίες είναι η σεροτονίνη, η ενδορφίνη και η νοραδρεναλίνη, οι οποίες απελευθερώνονται κατ’ αντιστοιχία από έλαια που καταπραΰνουν, προκαλούν ευφορία και διεγείρουν τον οργανισμό για να μεταφέρουν το αναμενόμενο αποτέλεσμα.
Λουτρό αρωματοθεραπείας κατά του άγχους
Γεμίστε την μπανιέρα σας με χλιαρό προς ζεστό νερό και προσθέστε 2 με 15 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας.
Το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο αιθέριο έλαιο για καταπολέμηση άγχους και στρες είναι η λεβάντα (Lavandula angustifolia) και αυτό γιατί έχει αντιβακτηριακές, αντιμυκητιασικές και αγχολυτικές ιδιότητες.
Η λεβάντα είναι ένα αρωματικό φυτό που χρησιμοποιείται ευρέως στη βιομηχανία τροφίμων, αρωμάτων, καλλυντικών και στην εναλλακτική ιατρική. Τα κύρια συστατικά της λεβάντας είναι ο οξικός λιναλυλεστέρας (linalyl acetate) και η λιναλοόλη (linalool), στην οποία αποδίδονται και οι ηρεμιστικές ιδιότητες του φυτού.
Κλινικές μελέτες έδειξαν ότι η χρήση της λεβάντας στην αρωματοθεραπεία μπορεί να μειώσει την ταραγμένη συμπεριφορά, το άγχος, την κατάθλιψη και να βελτιώσει τη διάθεση.
Μπορεί να συνδυαστεί με πορτοκάλι (Citrus x sinensis), λεμόνι(Citrus x limon), περγαμόντο (Citrus aurantium), υλάνγκ υλάνγκ (Cananga odorata), κέδρος ( Cedrus deodara), σανδαλόξυλο (Santalum album), χαμομήλι, βανίλια, πατσουλί.
Σας προτείνουμε την αναλογία 2 προς 1, λεβάντα με κάποιο άλλο αιθέριο έλαιο της επιλογής σας. Το σύνολο των σταγόνων να μην ξεπερνά τις 15 σταγόνες.
Freya Skin Care Αιθέρια Έλαια
About author
