Αιθέρια Έλαια & Τρόποι Χρήσης

Αιθέρια Έλαια & Τρόποι Χρήσης

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι χρήσης των αιθερίων ελαίων. Μερικοί από αυτούς είναι:

Εισπνοή ατμών: Πρόκειται επίσης για μια από τις σημαντικότερες και πιο διαδεδομένες τεχνικές αρωματοθεραπείας. Ιδιαίτερα χρήσιμη για κρυολογήματα, γρίπη και συμφόρηση στη μύτη και στο στήθος. Μπορεί επίσης να βοηθήσει σε αναπνευστικά προβλήματα όπως το άσθμα και η βρογχίτιδα. Προσθέστε έως και 6 σταγόνες αιθέριου ελαίου (χρήση για ενήλικες) σε κάθε ουγγιά (1οz=30ml) βραστό νερό. Γεμίστε ένα μπολ με την απαιτούμενη ποσότητα νερού. Τοποθετήστε το μπολ σε ένα τραπέζι και καθίστε στο τραπέζι. Καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα. Σκύψτε πάνω από το μπολ και αναπνεύστε από τη μύτη σας. Φροντίστε να κρατάτε τα μάτια σας κλειστά. Διακόψτε αμέσως εάν εμφανιστεί ερεθισμός.

Προτεινόμενα αιθέρια έλαια:

Ευκάλυπτος

Τεϊόδενδρο

Λεμόνι

Κέδρος

Λουτρά: προσθέστε 2-12 σταγόνες αιθερίου ελαίου της επιλογής σας στο νερό της μπανιέρας σας και ανακατέψτε καλά προτού μπείτε. Το άρωμα ξυπνά την αίσθηση της όσφρησης, ενισχύοντας την κυκλοφορία και βοηθώντας στην επαναφορά της φυσικής ισορροπίας.

Προτεινόμενα αιθέρια έλαια:

Λεβάντα

Πορτοκάλι

Γεράνι

Υλάνγκ Υλάνγκ

Massage με Αιθέρια έλαια

Αιθέρια Έλαια & Τρόποι Χρήσης

Μασάζ: η πλέον διαδεδομένη μέθοδος εφαρμογής της αρωματοθεραπείας. Η ανάμιξη σταγόνων αιθερίων ελαίων με διάφορα φυτικά έλαια (πχ αμυγδαλέλαιο, λάδι καρύδας) μπορεί να επιφέρει τόσο ψυχολογική όσο και σωματική επίδραση, ανάλογα με το είδος του αιθερίου ελαίου που χρησιμοποιείται. Και σε αυτή την περίπτωση ενεργοποιείται η όσφρηση και τα αιθέρια έλαια απορροφώνται αρχικά από το δέρμα και στη συνέχεια διέρχονται στην συστηματική κυκλοφορία του αίματος, προκαλώντας έτσι τα θεραπευτικά τους αποτελέσματα

Προτεινόμενα αιθέρια έλαια:

Μέντα (Διέγερση Αισθήσεων)

Λεβάντα ( Κατά Του Άγχους)

Προσθήκη Σε Κρέμες-Λοσιόν: παρόμοια με την τεχνική του μασάζ. Προσθέστε μερικές σταγόνες στην ενυδατική σας κρέμα και απολαύστε τα πολύτιμα οφέλη του φυτού.

Προτεινόμενα αιθέρια έλαια:

Τεϊόδενδρο(Ακμή, Σπυράκια)

Πορτοκάλι (Λάμψη)

Μανταρίνι(Για Θαμπό Δέρμα)

Κομπρέσες: Προσθέστε μερικές σταγόνες από το αιθέριο έλαιο που προτιμάτε σε ένα μπολ με ζεστό νερό. Βουτήξτε μια πετσέτα στο μείγμα και στύψτε. Χρησιμοποιώντας το πανί σαν κομπρέσα, εφαρμόστε το σε σημεία του σώματος που χρειάζονται ανακούφιση από τον πόνο, όπως οι μύες, το μέτωπο ή το στομάχι. Οι ζεστές κομπρέσες με αιθέρια έλαια είναι εξαιρετικές και για τις κράμπες της περιόδου.

Προτεινόμενα αιθέρια έλαια:

Γεράνι

Μέντα

Ylang Ylang

Χρήση Σε Συσκευή Διάχυσης (Diffuser): προσθέστε μερικές σταγόνες αιθερίου ελαίου για να αρωματίσετε ευχάριστα τον χώρο σας, αλλά και να ενισχύσετε τη διάθεσή σας.

Προτεινόμενα αιθέρια έλαια:

Γκρέιπφρουτ

Μανταρίνι

Λεβάντα

Λεμόνι

Γεράνι

Υλάνγκ Υλάνγκ

Περγαμόντο